痩せる

普段の食習慣を見直して痩せる

痩せたいあなた必見!!女の子はだれでも体型が気になりますよね。私もそうでした。私は普段の食習慣に気をつけることで痩せることができました!

痩せるのって中々難しいんですよね…。ついつい小腹がすくとポテチを食べてしまったり。

ですが、小腹がすいた時にお菓子は厳禁です!蒟蒻畑やゼリーなど、健康にもよく、お腹の中をきれいにしてくれる食べ物を食べましょう。玄米パンなどでもいいかもしれませんね。間食の食べすぎには十分注意してください。


次に、普段の食事です。これは、食べる前によく野菜を食べるようにしましょう、などとよく聞きますよね。

ですが、毎回毎回サラダを容易するのは結構めんどくさいですよね。なので、これは一日に一回だけ食べれれば良しとしましょう(笑)

私が注目したのは、夜ご飯です。夜って昼間に比べ、かなりカロリー消費が少ないんです。だけど、昼間と食べる量は一緒。そんな方いませんか?

消費されず余ったカロリーはどこへ?そう、ぜい肉や皮下脂肪といった余分なお肉になってしまうのです。

ですから、夜ご飯の量は昼間の3分の1に抑えてください。そうすれば、1ヶ月で無理なく体重を落とすことができます。
ぜひおためしを!

ダイットサプリ

痩せた体験談メニュー